维生素c1的作用及功能？_39问医生

维生素c1的作用及功能？

曾宪付泌尿外科主任医师

随州市中医医院三级甲等

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维生素C：能分解皮肤黑色素，防止色素沉着，防止黄褐斑和雀斑，保持皮肤白皙柔嫩，促进伤口愈合，增强血管和骨骼。因此，多吃富含维生素C的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橙子、猕猴桃、芒果、葡萄柚、草莓、番茄、野菜、卷心菜、苦瓜、花椰菜等。这些食品不仅能满足维生素C的需要，而且还含有大量的水分，是最好的皮肤保湿产品。此外，新鲜蔬菜和水果也是维生素C的来源，有益于调节人体血液循环，促进新陈代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性。

2019-07-15 浏览100次

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