适量吃黄哈密瓜具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助增强体质、保护眼睛等功效与作用，但应避免一次性吃太多。
1、补充营养
黄哈密瓜是一种水果，其中含有果胶、果糖、有机酸、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，以及钙、钾、磷等矿物质。适量吃黄哈密瓜可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
黄哈密瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量吃黄哈密瓜，有利于改善消化不良的情况。
3、改善便秘
黄哈密瓜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。如果存在便秘的患者，可以适量吃黄哈密瓜，有利于促进排便。
4、辅助增强体质
黄哈密瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养，还可以促进人体的新陈代谢，有利于增强体质。
5、保护眼睛
黄哈密瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量吃黄哈密瓜可以在一定程度上起到保护眼睛的作用。
但应避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果吃黄哈密瓜后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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