腰椎间盘突出，常见于日常久坐、长时间负重等原因。轻度症状可以通过调整睡姿、运动缓解。如睡觉时躺在侧卧位，双腿微曲，放置一枕头在膝盖间，可减轻腰部的压力。饮食调整也很重要，建议多摄入含有维生素B的食物。同时，可进行物理治疗，如按摩、热敷，有助于缓解疼痛。但是严重的腰椎间盘突出需要手术治疗。如果症状持续加重，需及时就医，根据医生建议进行治疗。
39问医生
腰椎间盘突出在家怎么缓解？
张松健
骨科
副主任医师
郑州仁济医院
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66
2023-06-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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