39问医生

长期不吃米面会怎样？

长期不吃米面可能会导致糖尿病、心血管疾病、大脑退化等疾病的发生。
长期不吃米面可能会导致糖尿病、心血管疾病、大脑退化等疾病的发生。1、糖尿病：如果患者主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易发生反应性高血糖，导致低血糖和抗病能力下降。2、心血管疾病：增加蛋白质和脂肪丰富的牲畜和鱼类的消耗，也会导致体内脂肪过度积累。不仅会导致肥胖，还会导致高脂血症、高血压和冠心病。3、大脑退化：少吃主食和碳水化合物的摄入远远不够满足人类的需要，这将导致体内重要物质的缺乏，葡萄糖的减少将影响大脑的思维活动。
建议平时饮食上需要注意的是以粗粮为主、注意少吃多餐，避免暴饮暴食。