长期便秘拉黑便可能是宿便或消化道出血等因素所导致。
宿便、上消化道出血等如果便秘拉黑便，这个得注意。还要看看，因为有些人属于是宿便，就是在肠子里堆积很长时间，大便水分重新吸收，水减少了，颜色也变深了，可能是黑便。但是，也有一些人不能忽视。可能有上消化道出血，拉出来的也是黑便，呈柏油样便，就是又黑又亮。因为里面夹杂一些潜血，因为血液里边含有血红蛋白，血红蛋白是含铁元素的。所以这不能忽视，不要认为黑便一定都是宿便。简单的就是做一个便潜血，如果便潜血阳性，就要再做进一步的内窥镜检查。
适当的活动，如腹部按摩。腹肌和肛提肌仰卧起坐等。养成规律排便的习惯。即使不想大便，也应该经常上厕所并蹲下。随着时间的推移，可以养成规律排便的习惯，增加饮水量可以软化大便，使其易于排出。建议患者多喝水或一些不含咖啡因的饮料，以增加早晨的一次性饮水量。增加膳食纤维摄入量每天多吃蔬菜和水果，增加饮食中纤维素的含量，从而增加结肠中正常菌群的数量和粪便的数量。同时，保持粪便中的水分，软化粪便，使其易于排出。可以选择卷心菜、萝卜，大蒜等。患者应避免饮酒或饮用含有大量咖啡因的饮料，以免加重原有的干便。避免扰乱排便习惯，由于心理因素、生活规律的变化、长途旅行、过度疲劳等情况下不能及时排便，很容易引起便秘。避免滥用泻药，滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，并导致便秘。加强锻炼合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的娱乐和体育活动，尤其是腹肌锻炼，有助于改善胃肠功能，对久坐和高度集中的脑力劳动者更为重要。
宿便、上消化道出血等如果便秘拉黑便，这个得注意。还要看看，因为有些人属于是宿便，就是在肠子里堆积很长时间，大便水分重新吸收，水减少了，颜色也变深了，可能是黑便。但是，也有一些人不能忽视。可能有上消化道出血，拉出来的也是黑便，呈柏油样便，就是又黑又亮。因为里面夹杂一些潜血，因为血液里边含有血红蛋白，血红蛋白是含铁元素的。所以这不能忽视，不要认为黑便一定都是宿便。简单的就是做一个便潜血，如果便潜血阳性，就要再做进一步的内窥镜检查。
适当的活动，如腹部按摩。腹肌和肛提肌仰卧起坐等。养成规律排便的习惯。即使不想大便，也应该经常上厕所并蹲下。随着时间的推移，可以养成规律排便的习惯，增加饮水量可以软化大便，使其易于排出。建议患者多喝水或一些不含咖啡因的饮料，以增加早晨的一次性饮水量。增加膳食纤维摄入量每天多吃蔬菜和水果，增加饮食中纤维素的含量，从而增加结肠中正常菌群的数量和粪便的数量。同时，保持粪便中的水分，软化粪便，使其易于排出。可以选择卷心菜、萝卜，大蒜等。患者应避免饮酒或饮用含有大量咖啡因的饮料，以免加重原有的干便。避免扰乱排便习惯，由于心理因素、生活规律的变化、长途旅行、过度疲劳等情况下不能及时排便，很容易引起便秘。避免滥用泻药，滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，并导致便秘。加强锻炼合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的娱乐和体育活动，尤其是腹肌锻炼，有助于改善胃肠功能，对久坐和高度集中的脑力劳动者更为重要。
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