腰肌劳损止疼方法主要有一般治疗、物理治疗、药物治疗等，能够有效的缓解不适症状，但是需要在医生的指导下用药。
1、一般治疗
腰肌劳损可能是长时间久坐、经常弯腰工作等原因所造成的，可能会出现腰部不适、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。在平时要注意腰部的保暖，避免受凉，也要避免长时间久坐，坐一段时间后可以适当运动，能够有效缓解腰肌劳损的情况。
2、物理治疗
如果疼痛的情况比较严重，也可以通过按摩、针灸等方式进行治疗，能够促进局部的血液循环，有利于症状的改善。同时也可以通过红外线理疗的方式进行改善，从而缓解不适的症状。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，同时也可以配合使用舒筋活血片、大活络胶囊等药物进行辅助治疗。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，比如推拿治疗、按摩治疗、针灸治疗等，对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中，还要保持良好的坐姿习惯，避免长期弯腰，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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