慢跑半小时可以使身体完全运动，刺激能量，减少脂肪，加快肌肉形成，有效降低体脂率，肌肉更明显，线条很快就会出来。引体向上做三组，每组20人，可以用不同的方法，一般用腿向上拉，上杆作旋转运动，主要训练手臂力量、肌肉和腰腹部力量。
39问医生
怎么练全身肌肉？
孙和风
全科
主治医师
三级甲等
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2019-07-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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