通常情况下，吃猕猴桃、山楂、桑葚等水果能够起到辅助补精子的效果。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C以及人体内所需要的多种氨基酸，能够补充体内所需要的营养物质。
2、山楂
山楂属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、多种矿物质以及人体内所需要的多种氨基酸，能够加速体内新陈代谢，也能够增强自身的免疫能力。
3、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够促进精子的生成。
除此之外，也可以吃荔枝、龙眼等水果，能够补充体内所需要的多种营养物质。同时，还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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