便秘可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中要合理膳食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等。能够促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。
2、运动
便秘通常与胃肠道蠕动过慢，长时间久坐等原因有关。平时可以多参加一些户外运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。
3、药物治疗
如果便秘比较严重，通过日常生活调理以及运动的方式，并没有得到有效改善。可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
除此之外，还可以通过腹部按摩、定时排便等方式进行改善。如果便秘症状没有得到好转，甚至出现了加重的情况，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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