补肾壮阳可以吃一些海鲜 ,鱿鱼海参鲍鱼也可以吃一些动物的肾脏,吃一些动物的生殖器狗剩,狗鞭,驴鞭,鹿鞭。适当的吃一些黑色的食物黑米粥,黑芝麻糊。注意适当的运动,可以多吃一些中药的方法补肾阳,养肾阴,补肾填精。心情舒畅,排除下前列腺疾病。