39问医生

鱼油和大豆磷脂可以一起吃吗？

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鱼油和大豆磷脂一般可以一起吃，但肝肾功能不全或者过敏体质者应禁止食用。
这两种食物的营养价值可以相辅相成，大豆磷脂富含胆碱和磷脂，能有效软化血管，加速体内废物的排出，具有清除体内废物的作用。鱼油中的DHA含量非常丰富，与大豆磷脂混合，不仅能加速体内废物的清除，还能增强人体免疫力，滋养大脑神经，改善记忆。
应注意合理的营养饮食，不要吃油腻食物和高胆固醇食物，患者应饮食清淡，多吃蔬菜和水果。建议患者不要吸烟或饮酒，应适当锻炼，不要熬夜，注意休息。