39问医生

月子怎么吃？

哺乳期的饮食没有特殊，注意营养均衡均衡即可。均衡摄入多样的食物来满足增加的营养素需求量。哺乳期的妈妈们可以多进食新鲜蔬菜，保持适量的水果摄入，以及适当食用豆类、红肉、奶类等，这些都可提供优质蛋白质及其他必需营养素。饮食上远离酒精意外，一些可能引起宝宝过敏的食物，如海鲜水产、花生坚果等，食用后也要注意观察孩子有没有湿疹的情况。