补肾阴虚可以吃谷类食物、蔬菜、水果、乳制品、黑色食物等。
1、谷类食物：小米、大麦、糯米、红豆、绿豆、芝麻等。2、肉类：鸭、鹅、甲鱼、蛤蜊、海参、墨鱼、甲鱼肉等。3、蔬菜：冬瓜、黄瓜、紫菜、莲藕、番茄等。4、水果：梨、西瓜、百合、红枣、桑葚、香蕉、葡萄柚、柠檬、杨桃等。5、乳制品、豆制品：银耳、燕窝和冬虫夏草都是很好的补品。6、黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
阴虚体质的人应该保证营养，清淡，远离脂肪和干燥的产品。建议服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，或到中医诊所辨证口服汤剂。在生活方式中采取相关预防措施，注意休息，避免疲劳，不要吸烟、饮酒和过度社交。
1、谷类食物：小米、大麦、糯米、红豆、绿豆、芝麻等。2、肉类：鸭、鹅、甲鱼、蛤蜊、海参、墨鱼、甲鱼肉等。3、蔬菜：冬瓜、黄瓜、紫菜、莲藕、番茄等。4、水果：梨、西瓜、百合、红枣、桑葚、香蕉、葡萄柚、柠檬、杨桃等。5、乳制品、豆制品：银耳、燕窝和冬虫夏草都是很好的补品。6、黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
阴虚体质的人应该保证营养，清淡，远离脂肪和干燥的产品。建议服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，或到中医诊所辨证口服汤剂。在生活方式中采取相关预防措施，注意休息，避免疲劳，不要吸烟、饮酒和过度社交。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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