根据你所描述的,这种情况,是由于腰椎病引起的,可以进行热敷,按摩,理疗,等物理治疗,同时可以口服些活血化瘀的止痛药物进行治疗 。这种情况平时要注意休息,不要过于劳累,不要剧烈运动,不要久坐久站,不要弯腰搬拿过重的物品。祝早日康复。