孕妇适量吃干果比较好，可以补充身体所需要的营养成分。但是干果吃多以后可能会使身体出现不适症状，所以孕妇要注意食用量。
孕妇在怀孕期间适当吃干果，可以补充身体所需要的营养，因为干果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，从而提高身体免疫力。而且干果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能够帮助消化，可以起到润肠通便的作用。虽然干果的好处有很多，但如果孕妇一次性吃过多干果，可能会导致胃肠负担过重，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，严重时还可能会引起反酸、胃痛等。如果症状比较严重，建议孕妇及时到正规医院就诊，必要时可在医生的指导下服用维生素B6片、铝碳酸镁片等药物进行治疗。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，但要避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜，有利于胎儿的生长发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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