通常没有小孩吃什么菜最有营养的说法，小孩吃胡萝卜、菠菜、白菜等菜都比较有营养。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、叶酸等营养成分，适量食用可以促进体内血红蛋白的生成，有利于身体健康。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进体内新陈代谢，对身体有一定的好处。
除此之外，小孩还可以吃茼蒿、西红柿等。建议日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。如果出现腹部不适等症状，建议及时就医治疗。
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