小孩子吃胡萝卜、菠菜、白菜等菜都是比较有营养的。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、维生素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善便秘的情况。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善消化不良的情况。
除此之外，小孩子还可以吃茼蒿、油麦菜等。但食用时一定要控制好用量，以免加重胃肠道负担。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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