小孩不怎么吃饭怎么办？_39问医生

小孩不怎么吃饭怎么办？

张李冬营养科技师

常州市第一人民医院三级甲等

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目前孩子处于身体生长发育时期，对于能量、各种营养元素的需求量量比较大，尤其蛋白质、钙、锌等。平时不好好吃饭、挑食厌食，能量、营养元素不足，容易导致偏瘦、生长发育滞后。推荐烹调手法多样化，可适当选择酸甜口味，注意颜色搭配。可以少食多餐，推荐饮食上“三餐两点”制，不仅能保证能量的充足，也有利于食物的消化吸收。可以考虑多换几种烹调手法，选择孩子喜欢接受的酸甜口味，注意颜色搭配，让食物更有吸引力。也可以做成混合食物，如米粥里可以加入青菜、胡萝卜、肉丁等，类似的做法，这样也有利于多种营养元素的均衡摄入。也可以把一般孩子都不爱吃的蔬菜打成汁等，有的孩子也更容易接受。饮食上总的来讲还是均衡饮食，食物多样化才能保证各种营养元素的摄入，适当多补充孩子平时不常摄入的食物种类。

2019-07-17 浏览100次

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