过度手淫可能引起疲劳、失眠、注意力不集中甚至性功能障碍等问题。防治方法包括：调整生活习惯，保持规律作息；增加运动，分散注意力；学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽等；必要时寻求心理咨询帮助，理解并解决潜在的心理压力。保持健康的性观念，适度而有节制的手淫是关键。如有持续的身体不适，应及时就医检查。
39问医生
手淫导致健康问题如何防治
何峰
泌尿外科
主任医师
北京积水潭医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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