根据你的描述,脾虚脾湿多表现为神疲乏力,头晕,嗜睡,齿痕舌,大便溏薄,食欲不振,消瘦等 。建议最好吃点儿健脾丸,参苓白术散,也可以去医院找个专业的中医大夫看一看,让中医大夫开点儿健脾益气祛湿的中药喝喝调理一下。平时要多注意饮食,忌食生冷寒凉性食物,多吃点儿大枣,山药。