抑郁症是缺少什么物质？

抑郁症可能是缺少维生素B?、维生素B??、叶酸等物质。
1、维生素B?：三分之一的抑郁症患者有轻度或中度的维生素B?缺乏，维生素B?可以促进碳水化合物和脂肪的代谢，在能量代谢中发挥重要作用。富含维生素B?的食物有肉类，稻米，玉米，小麦麸等。2、维生素B??：维生素B??缺乏可引起心境障碍，30%的住院抑郁症患者缺乏维生素B??。可以吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、大豆、小麦等食物有助于补充维生素B??。3、叶酸：叶酸缺乏与抑郁症的发生发展密切相关，叶酸对抑郁症有很好的预防和辅助治疗作用。酵母、胡萝卜、绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏是叶酸的良好来源。
建议患者不要工作太辛苦，避免疲劳，定期工作和休息，尽量不要熬夜。日常饮食中注意清淡饮食，不吃人参、鹿茸、当归等热性食材。尽量少喝或不喝浓茶、奶茶、碳酸饮料等。