平时多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等,时一定注意规律饮食和作息习惯,多吃新鲜的水果以及蔬菜,保证营养均衡,并且尽量不要熬夜。保证肉蛋奶的摄入,就可以了。最好不要挑食。多吃水果青菜清淡饮食注意休息一段时间后,密切观察症状是否有缓解。