脚盘指的是足底。足底无名肿痛，可能是走路时间过长引起的，但也可能是外伤、足底筋膜炎等原因引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式，使病症得到改善。
1、走路时间过长
长时间走路可能会导致脚部血液循环不流畅，出现疼痛、红肿等症状。可以适当休息，通过局部热敷的方式，促进血液循环，能一定程度上缓解疼痛症状。
2、外伤
受外力冲击导致足底软组织损伤，可能会出现肿胀、疼痛等症状。可以用冰袋冰敷，72小时后可以通过局部推拿、按摩等方式治疗，同时可以遵医嘱口服大活络胶囊、活血止痛胶囊等药物治疗。
3、足底筋膜炎
长时间跑步可能会导致足底筋膜劳损，出现足底筋膜炎，大部分患者会出现足底疼痛，站立或行走时疼痛会加重。可以在医生的指导下，通过红外线疗法、微波疗法等方式治疗，同时可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
除此之外，还可能是扁平足、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以到医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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