老年人多吃糖有好处吗？_39问医生

老年人多吃糖有好处吗？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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建议老年人清淡饮食，均衡饮食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面。

2019-07-17 浏览100次

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