日常生活中应停止做过渡活动颈椎的活动，如擦玻璃.要保持姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤.低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩，防范好问题就不大 。
39问医生
颈椎退行性变怎么锻炼？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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