月经第六天通常不建议进行度体测，尤其是跑步、跳跃等剧烈项目。此时子宫内膜仍在修复，部分女性可能还有少量出血，剧烈运动易加重不适或引起经期延长。但若经量已极少、无明显腹痛或乏力，可考虑低强度活动。个体差异较大，需根据自身感受灵活调整。
经期运动应循序渐进，优先选择散步、瑜伽等温和方式。若坚持体测，建议避开力量、耐力测试，充分热身并控制时间。运动中如果出现头晕、腹痛加剧，应立即停止休息。注意保暖和补充水分，避免过度消耗。
经期运动应循序渐进，优先选择散步、瑜伽等温和方式。若坚持体测，建议避开力量、耐力测试，充分热身并控制时间。运动中如果出现头晕、腹痛加剧，应立即停止休息。注意保暖和补充水分，避免过度消耗。
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