多数考虑和经前期紧张综合征或者说是身体缺钙都有关系的。平时多注意生活有规律,少熬夜,少生气,少吃辛辣刺激性食物。饮食上做到营养均衡,不偏食就可以啦。放松心态。建议你在月经来临期间要注意保暖,避免着凉,不要吃寒凉性的东西,同时要注意休息,避免过度劳累。