产妇可以吃富含优质蛋白、纤维素、补钙等食物。
1、富含优质蛋白质：由于产妇在分娩过程中消耗大量体力，分娩后需要吃鱼、鸡、鸡蛋等食物补充营养，同时也可以增加牛奶中的营养。2、纤维素：由于孕妇胃肠功能下降，腹壁和盆底肌肉相对松弛，孕妇容易便秘。因此，孕妇可以通过吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、卷心菜和苹果来促进消化，以防止便秘。3、补钙：哺乳期间，由于母亲体内的钙会通过牛奶进入婴儿体内，母亲需要通过吃牛奶、海鲜和其他食物来补充钙。
孕妇应饮食清淡，避免吃太油腻和辛辣的食物。此外，孕妇还应少吃多餐，以防止腹胀等不适。
1、富含优质蛋白质：由于产妇在分娩过程中消耗大量体力，分娩后需要吃鱼、鸡、鸡蛋等食物补充营养，同时也可以增加牛奶中的营养。2、纤维素：由于孕妇胃肠功能下降，腹壁和盆底肌肉相对松弛，孕妇容易便秘。因此，孕妇可以通过吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、卷心菜和苹果来促进消化，以防止便秘。3、补钙：哺乳期间，由于母亲体内的钙会通过牛奶进入婴儿体内，母亲需要通过吃牛奶、海鲜和其他食物来补充钙。
孕妇应饮食清淡，避免吃太油腻和辛辣的食物。此外，孕妇还应少吃多餐，以防止腹胀等不适。
北京大学第三医院
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