来例假可以用艾草贴。如果女性出现小腹部疼痛或月经量少时，可以使用艾草贴进行缓解，艾草贴主要是由艾草组成，艾草的叶子称为艾叶，是一味中药，艾叶有一定温经止血、祛湿止痒、散寒止痛的作用，但是艾草贴达不到作为药物的疗效，所以贴艾草贴没有治疗疾病的作用。此外，老人、儿童、孕妇，以及有血液循环障碍或过敏体质的人群不建议使用艾草贴，还有一部分人群在使用后会出现刺激性皮炎等症状，建议出现刺激性皮炎等症状的人群及时就医，同时也需要注意，艾草贴不宜长时间使用，如果使用者的局部皮肤有创伤也不要使用艾草贴。
此外，女性在例假期间需要食用清淡、营养丰富、容易消化的食物比较好，如大枣、馒头、面条等。也可以在例假期间食用一些水果，如香蕉等，因为香蕉当中富含维生素B6，具有安神的作用，可以有效缓解女性在例假期间出现的失眠、烦躁等现象。除了以上食物以外，也可以多食用一些富含铁的食物，因为女性在月经期间会大量失血，从而有引发贫血，而适量吃含铁量较丰富的食物，可以帮助缓解女性在例假期间所出现的贫血症状，含铁量较丰富的食物有瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜等。另外，女性在例假期间要做好保暖，避免腹部受凉，否则会使身体出现痛经的情况。另外要注意休息，不要做剧烈运动，剧烈运动会导致经量增多，甚至发生子宫内膜异位症，在例假期间还要要注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免出现生殖道感染等情况，在洗澡时只能淋浴，不能坐浴或者盆浴。
此外，女性在例假期间需要食用清淡、营养丰富、容易消化的食物比较好，如大枣、馒头、面条等。也可以在例假期间食用一些水果，如香蕉等，因为香蕉当中富含维生素B6，具有安神的作用，可以有效缓解女性在例假期间出现的失眠、烦躁等现象。除了以上食物以外，也可以多食用一些富含铁的食物，因为女性在月经期间会大量失血，从而有引发贫血，而适量吃含铁量较丰富的食物，可以帮助缓解女性在例假期间所出现的贫血症状，含铁量较丰富的食物有瘦肉、猪肝、鸭血、菠菜等。另外，女性在例假期间要做好保暖，避免腹部受凉，否则会使身体出现痛经的情况。另外要注意休息，不要做剧烈运动，剧烈运动会导致经量增多，甚至发生子宫内膜异位症，在例假期间还要要注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免出现生殖道感染等情况，在洗澡时只能淋浴，不能坐浴或者盆浴。
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