一般的产后4个月左右开始掉头发,是产后气血虚弱引起的。产后要加强营养,注意平衡膳食,多食新鲜水果和蔬菜、海产品、豆类和蛋白质类等,不要挑食,以满足营养均衡,促进身体和头发的健康。多吃一些补气血的食物,芹菜,菠菜,牛奶,肉类,蛋类,鱼类等,保证充足的睡眠和休息,可以预防脱发。