更年期多吃枸杞和红枣一般比较好，可以起到调理身体、补气养血、改善贫血的作用。但不建议过多食用，以免对胃肠道造成刺激，出现胃肠道不适的情况。
1、调理身体
枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕、目眩等症状。红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效，可以用于改善气血不足引起的乏力、面色苍白、月经不调等症状。因此，更年期患者适量食用枸杞和红枣可以起到调理身体的作用。
2、补气养血
枸杞和红枣都具有补气养血的功效，可以改善气血不足引起的乏力、精神不振、食欲不振等症状。因此，更年期患者适量食用枸杞和红枣可以起到补气养血的作用。
3、改善贫血
枸杞和红枣都含有铁元素，铁元素在人体中的重要作用是维持红细胞代谢、辅助骨髓造血。因此，适量食用枸杞和红枣可以改善贫血，缓解乏力、头晕等症状。
除此之外，还可以起到辅助消除疲劳的作用。建议患者适量食用，以免增加胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
抗衰老片
参芪降糖颗粒
