男性体脂率一般可以通过身高-105的公式或使用身体质量指数来计算。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可用来反映人体内脂肪的含量。正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性体脂率在20%-25%。如果男性体脂率偏高，可能会出现体重超重的情况，容易引发高脂血症、糖尿病等疾病。如果男性体脂率偏低，可能会出现体重偏瘦、营养不良等情况。如果体脂率不在正常范围内，建议及时就医，可以通过身高-105的公式进行计算，也可以使用身体质量指数来计算，可以根据体脂率的高低，来判断身体是否健康。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢。还需要多参与体育锻炼，提高自身的免疫力。若出现体脂率偏高或偏低的情况，建议及时就医治疗。
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