经常便秘很可能是饮食不当引起的，也可能是运动量少、肠道菌群失调等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、饮食不当
如果长期吃含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯等，可能会加快胃肠道蠕动，容易出现大便次数减少、大便干硬等情况。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，增加饮水量。
2、运动量少
如果长期久坐，运动量比较少，可能会导致胃肠道蠕动减慢，使食物在胃肠道内堆积，出现便秘、大便干结等情况。患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行缓解。
3、肠道菌群失调
如果长期服用抗生素类药物，可能会导致肠道菌群失调，使食物的消化与吸收受到影响，从而出现便秘、腹胀、腹痛等不适症状。患者可遵医嘱口服枯草杆菌二联活菌颗粒、益生菌冲剂等药物进行改善，同时要避免吃辛辣油腻的食物。
除此之外，也可能是先天性巨结肠、结肠癌等疾病导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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