绝食30天能瘦多少？_39问医生

绝食30天能瘦多少要根据患者的具体情况来决定。
如果30天不吃东西，就会出现水、电解质和微量元素的紊乱。这样，患者会出现全身代谢紊乱，并可能出现头晕、恶心、呕吐和意识障碍。也可能存在脂肪代谢障碍，酮症酸中毒也会危及生命。因为每个人都有不同的体质和新陈代谢，瘦的程度也不同。一般来说，他一个月可以减掉10公斤左右。中午之后一个月不吃东西是很难坚持的。有些人不吃主食，只吃水果和酸奶之类的零食。减肥是一个渐进的过程。最好使用易于接受且易于实现的方法。要注意节食、限制高脂肪、高卡路里及其他食品的摄入量，多吃些水果、蔬菜等，并坚持每日适量运动，以消耗过剩的精力。这样，减肥是健康的，不容易反弹。
建议患者注意改善生活方式，避免熬夜和疲劳，并多注意饮食、清淡饮食、低盐、低脂、低糖饮食。