你好，产后耻骨痛是较多见的症状，大部分人一般都有能自行缓解。严重者，要通过以下几方面缓解：
1、保持良好的心情，不要恐惧，不要过分忍受，如女性生育期盆骨疼痛；
2、与日常活动势有关，采取根部的姿势能减少骨盆上下运动，尽量避免耻骨处于长期分离的状态，可以缓解疼痛；
3、穿衣裤时，腿抬起来穿骨盆相对移位，会引起剧烈疼痛，坐下来穿，动作幅度小，避免长时间分离也能缓解症状；
4、采取坐姿，一般坐直使后背有相应的支撑，可以减少耻骨联合的负重能一定程度缓解疼痛；
5、如果耻骨愈合过程气机运行不畅，可以局部适当热敷，或者用大青盐，用纱布包了局部热敷，注意休息和养护，一定程度可以改善症状；
若不能改善的患者，要到正规医院进行相应的检查，看盆骨复位状况，如果骨盆骶髂关节错缝较严重的话，配合手法复位，适当的针灸理疗，改善局部血气运行，促进骨盆功能复位。
1、保持良好的心情，不要恐惧，不要过分忍受，如女性生育期盆骨疼痛；
2、与日常活动势有关，采取根部的姿势能减少骨盆上下运动，尽量避免耻骨处于长期分离的状态，可以缓解疼痛；
3、穿衣裤时，腿抬起来穿骨盆相对移位，会引起剧烈疼痛，坐下来穿，动作幅度小，避免长时间分离也能缓解症状；
4、采取坐姿，一般坐直使后背有相应的支撑，可以减少耻骨联合的负重能一定程度缓解疼痛；
5、如果耻骨愈合过程气机运行不畅，可以局部适当热敷，或者用大青盐，用纱布包了局部热敷，注意休息和养护，一定程度可以改善症状；
若不能改善的患者，要到正规医院进行相应的检查，看盆骨复位状况，如果骨盆骶髂关节错缝较严重的话，配合手法复位，适当的针灸理疗，改善局部血气运行，促进骨盆功能复位。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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