你说的情况考虑睡眠呼吸暂停综合征 ,可能与肥胖,睡姿不当等或扁桃体肥大,悬雍垂肥大,舌根后坠等导致呼吸道狭窄有关。建议去医院耳鼻喉科进一步检查,明确病因病情进行针对性治疗,保持心情舒畅,避免过度劳累,纠正不良睡姿,适当进行体育锻炼,积极控制体重,饮食宜清淡易消化富有营养,忌食油腻辛辣刺激性食物,忌烟酒,祝健康。