通常情况下，运动可以在一定程度上改善湿热体质，但要注意适度。
湿热体质是由于人体内津液输布出现失衡，导致人体内湿热邪气过剩，无法排出体外，从而出现肢体沉重、食欲下降、腹胀、大便黏腻不爽等症状。适当的运动可以促进气血运行，促进水液代谢，从而起到改善湿热体质的作用。但要注意适度，以免过度运动损伤正气，导致身体更加虚弱。湿热体质的患者，除了适当的运动改善体质外，还可在医生指导下服用二妙丸、八正散等中成药进行治疗。同时，还可以通过针刺、艾灸、拔罐等方式进行调理。饮食上避免食用辣椒、麻椒等辛辣刺激的食物，以免加重湿热体质的症状。
湿热体质的患者在日常生活中，应保持居住环境的清洁、干燥，平时可多晒太阳，有助于增强体质。同时，还需保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑，有利于改善湿热体质。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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