这个具体要看医生的诊断。脚踝软骨损伤的话,建议你去权威点的医院做石膏固定,平时要注意好好休息避免劳累引起脚部的后遗症,可以服用些活血化瘀的药物,或者多补充些钙,比如说牛奶骨头汤之类的,建议你在家休息半个月左右,多吃些蔬菜和水果。