胸肌怎么练最快5个简单动作？_39问医生

胸肌怎么练最快5个简单动作？

胡峰主治医师

三级甲等

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每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行。1、斜板杠，哑铃卧推。2、俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。3、臂力器练胸肌。4、拉力器练胸肌。5、卧仰起坐也能练习胸肌（不过更练腹肌）。有条件可以到健身房做卧推，飞鸟等练习，也可以适当吃些蛋清或蛋白粉。

2019-07-18 浏览100次

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胸肌怎么练最快5个简单动作？