秋燥可以通过多吃一些具有滋阴润燥功效的食物来润燥，如莲藕、银耳、百合等。
1、莲藕
莲藕性寒，味甘，归脾、胃、大肠经，具有补中益气、凉血、止血、化湿的功效，可用于改善脾胃虚弱、积食、便血、热性病症等。莲藕可以凉拌吃，也可以煮汤吃，具有很好的滋阴润燥作用。但需要注意的是，莲藕性寒，体质寒凉、脾胃虚弱的人群不宜多吃。
2、银耳
银耳味甘、淡，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津、补中益气、润燥的功效，可用于改善虚劳咳嗽、津少口渴、病后体虚、气短、乏力等症状。银耳可以煮汤吃，也可以煲粥吃，具有很好的润燥作用。但需要注意，对银耳过敏人群不宜食用。
3、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，可用于改善阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸等症状。百合可以煮粥吃，也可以煲汤吃，具有很好的润燥作用。但需要注意，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜多吃。
除上述外，还可食用桑葚、梨等，但食疗作用有限，若存在明显不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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