脚踝扭到，伤到筋了，脚踝那里有点肿，可以

追问： 请问可以自行在家热理疗吗，有具体的理疗方案吗

回答： 可以在家用温水泡泡，时间要长一些，每天可以多泡几次

追问： 好的，谢谢

回答： 这种情况预后一般都比较好，如果长时间不好，应该去医院检查治疗

追问： 从扭伤到现在一个月，算时间长了吗

回答： 时间不长的，时间比较长，一般是半年以后，一个月属于短期的