孕期总是哭、生气可以通过多与家人沟通、多休息、心理咨询等方式进行改善。
1、多与家人沟通
孕妇在怀孕期间容易出现情绪低落、烦躁等不良情绪，可能会因为经常哭泣而影响情绪，家人可以多与孕妇进行沟通，及时了解孕妇的心理需求，多进行陪伴，能够有效改善不良情绪。
2、多休息
孕妇在日常生活中可以根据自身情况适当增加户外运动，比如散步、慢走等，能够呼吸新鲜空气，同时还可以适当晒太阳，能够使体内合成维生素D，促进钙的吸收，对胎儿的生长发育有一定好处。
3、心理咨询
如果孕妇通过上述方式无法改善不良情绪，也可以及时到正规医院心理科进行心理咨询，能够有效缓解不良情绪。
除此之外，还可以通过听音乐、外出散步、适当吃美食等方式改善，若出现身体不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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