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孕期怎么保持好身材？
韩聪慧
主任医师
三甲
哈尔滨市红十字中心医院
妇产科
孕期保持身材的方法主要包括饮食调理、适当运动、调整作息等。 1、饮食调理 在孕期需要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到保持身材的目的。 2、适当运动 在孕期还要适当进行体育锻炼，比如散步、打太极、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到保持身材的目的。 3、调整作息 在孕期还要调整作息习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响胎儿的生长和发育。 除此之外，孕期还要注意保持愉悦的心情、定期产检等。如果出现不适症状，建议及时就医。