39问医生

脖子前伸驼背怎么矫正?

赵立强 中西医结合科 主治医师
邢台大贤医院
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1、站立,脚跟并拢,双脚脚尖向外打开180度,成“一”字,术语称为“一位”。你可以体验一下,这样站立时人的体态就会特别的挺拔,因为重心后移到脚跟就可以矫正驼背。

2、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,然后两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,这样保持仰卧5分钟以上,每天可做2~3次。这两种方法都是清晨和睡前做最好,不过贵在坚持啊!
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2019-07-23 浏览100
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