1、站立,脚跟并拢,双脚脚尖向外打开180度,成“一”字,术语称为“一位”。你可以体验一下,这样站立时人的体态就会特别的挺拔,因为重心后移到脚跟就可以矫正驼背。
2、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,然后两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,这样保持仰卧5分钟以上,每天可做2~3次。这两种方法都是清晨和睡前做最好,不过贵在坚持啊!
2、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,然后两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,这样保持仰卧5分钟以上,每天可做2~3次。这两种方法都是清晨和睡前做最好,不过贵在坚持啊!