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病情描述：怎么练胳膊上的肌肉？
医生回答
张波 主任医师 三甲
南宁市第二人民医院 骨科
锻炼手臂力量拉起也是一个好方法，一组一次做十-二十个，每天做三到四个，并根据自身的负担能力进行调整。锻炼的时候应该注意把手垂直在地上，挂在横杆上。做运动时，下巴要横过横杆。锻炼的时候一定要营养搭配好，可以多喝点骨汤、牛肉加强体质。 2019-07-24 22:57 举报
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