夏季食疗可以吃红枣、桂圆、阿胶等食物,可以起到一定的补气血作用,但是需要控制好食用量。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到补气血的效果,适合气血虚弱的人群食用。
2、桂圆
桂圆的营养物质相对比较丰富,食用以后可以达到补益心脾的功效,也可以改善气血不足的情况,适合所有的人群食用。
3、阿胶
阿胶可以起到补血、滋阴、润肺的功效,适合气血虚弱的人群食用,也可以改善肺虚咳嗽、失血等不适现象。但是需要在医生的指导下合理食用。
除此之外,也可以吃党参、黄芪、红参等食物,也可以达到补气血的效果。食疗的同时,还要注意饮食健康,不建议吃生冷寒凉或者是辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、辣椒等,以免影响到食疗的效果。