吃生黑豆的好处主要是可以补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、预防心脑血管疾病等，坏处主要是可能会引起消化不良、导致痛风、引起肾脏损伤等。
1、好处
生黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。此外，生黑豆中含有大量的大豆异黄酮，可以促进体内雌激素的分泌，有利于维持体内的激素水平平衡。生黑豆中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
2、坏处
生黑豆中含有丰富的蛋白质，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，生黑豆中含有的嘌呤比较高，如果患者长期过量食用，可能会导致体内尿酸升高，容易引起痛风。
3、注意事项
平时要注意饮食多样化，避免长期单一吃同一种食物。此外，还要注意合理饮食，避免暴饮暴食，避免长期大量吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
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