39问医生

我今年29岁已经是两个孩子的宝妈了，我的两个宝宝都是吃母

刘新娟全科主治医师

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多吃些含雌激素食物，当雌激素分泌增加时，它能使乳房更加美丽。维生素B是体内雌激素合成的基本成分。维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此，应多吃富含此类营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。健身操是最有效、最经济的方法。产后，如果及时锻炼胸部肌肉，可以使乳房看起来强壮、结实、丰满。但健美操不是一天成功，它需要长期坚持，效果明显。

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2019-07-25 浏览100次

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