我身体状况不是很好，经常失眠，焦虑，搞，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、洋葱等，以免加重病情。
2、运动调理
可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强抵抗力。
3、药物调理
如果失眠比较严重，可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补心丸等药物调理。
除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式辅助改善。如果通过上述方式，症状无法改善，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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