胀痛一般是指乳房胀痛，回奶一般是指退奶，退奶时乳房胀痛可以选择热敷，也可以选择冷敷。
1、热敷
如果患者处于回奶期间，出现乳房胀痛的症状，可能是乳汁淤积导致的。如果症状比较轻微，可以使用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环，能够起到改善的作用。热敷时要注意温度，避免温度过高，以免导致局部烫伤。
2、冷敷
如果患者处于回奶期间，出现乳房胀痛的症状，可能是乳汁淤积比较严重导致的。如果热敷没有明显的改善，患者也可以使用冷敷的方式，可以抑制乳汁的分泌，从而缓解疼痛的症状。在冷敷时，患者需要用毛巾将冰块包裹在热水袋中，然后放置在乳房部位，可以起到辅助改善的作用。
另外，在回奶期间，患者还要注意饮食，避免食用油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致乳汁分泌增多，不利于回奶。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
